Lors d'un exercice physique, le corps et donc nos muscles ont besoin d'oxygène (O2) pour fonctionner de façon optimale. 

Pour rappel, l'oxygène capté par les poumons via l'inspiration est véhiculée dans le sang grâce aux différentes molécules d'hémoglobines présentes dans les globules rouges de votre sang.

Le VO2 max correspond au volume d'oxygène maximal, en d'autre terme : 

VO2 max = consommation maximale d'oxygène.

Le VO2 max se mesure en millilitres par minute. Le rapport poids/puissance en sport est important, nous avons donc l'habitude de diviser le score de VO2 max par le poids du sportif et donc de l'exprimer en mL/kg/min.

Ce volume représente le débit maximal d'oxygène que votre corps est capable de consommer lors d'un effort physique.

VO2 max = la cylindré du sportif, la caisse dans le jargon ‼️

De façon plus poussé, c'est la quantité maximale d'oxygène que votre corps est capable d'extraire de l'air, pour la transporter jusqu'aux fibres musculaires lors d'un exercice physique.

Le VO2 max se mesure lors d'un test à l'effort. Certaine montre donne une estimation de votre VO2 max.

VO2 max synonyme performance ❓

Le VO2 max peut être vu comme un critère d'évaluation du niveau de performance chez un sportif. Il donne un aperçu de votre niveau de forme et d'endurance. 

En moyenne un homme sédentaire possède un VO2 max aux alentours de 40-45mL/kg/min. Chez une femme sédentaire le VO2 max oscille aux environs de 35mL/kg/min.
Le VO2 max est naturellement plus élevé chez l'homme que chez la femme. 
Les meilleurs sportifs au monde ont des valeurs de VO2 max comprises entre 80 et 97,5mL/kg/min. 

Plus votre VO2 max augmente plus vous excellez. En d'autres termes vous allez être capable de maintenir votre effort plus longtemps pour une même intensité ou aller plus vite sur une même distance.

Le VO2 max est souvent perçu comme un facteur qui limite les capacités sportives. 
Il est indéniable que le VO2 max constitue une barrière infranchissable si nous parlons de débit d'oxygène.

Lors d'un effort physique, le débit d'oxygène augmente, mais une fois le VO2 max atteint ce débit n'augmente plus ‼️

Cela ne veut pas dire que votre vitesse maximale ou (puissance maximale) produite ne peut pas augmenter. 

Au contraire vous pouvez courir ou pousser plus fort mais sur un intervalle de temps plus court.

Le VO2 max n'est heureusement pas le seul critère à prendre en compte lors d'une évaluation sportive.

Deux athlètes au même VO2 max n'auront pas les mêmes résultats en compétitions.
D'autres paramètres viennent s'ajouter comme la gestion du stress, la physiologie , le coup énergétique, la capacité à gérer ses stocks en énergie.