Analyse de votre profil sportif
Différents tests de terrain me permettront de mieux vous connaitre (VMA / PMA / FTP ..)
Afin d'élaborer ensemble une planification annuelle individualisée, prenant en compte vos disponibilités, vos contraintes, votre niveau de pratique.
Définition précise de votre objectif
Se fixer un objectif, c'est avant tout clarifier sa vision. Vous savez où vous voulez aller et à quelle vitesse. Cela vous permet de vous donner un cap, un fil conducteur.
Cela vous permet de garder la motivation lors des sessions d'entrainements un peu plus difficiles.
3 MAD COACHING
Trouvons ensemble la solution adaptée à vos besoins.
3 MAD COACHING, bien plus que du coaching, c'est une vraie relation de confiance entre l'athlète et le coach.
C'est un suivi quasi quotidien.
- Un suivi sur une seule discipline pour une préparation optimisée pour un 5km, 10km semi ou marathon ?
- Préparation pour une saison de triathlon sur courte ou longue distance ?
- Préparation pour une saison de Swim&Run ?
Soyez acteur dans vos projets,
3 MAD COACHING s'occupe du reste.
Nos outils
Suivi via NOLIO
"Plateforme de planification, suivi des entrainements et analyse des performances, Nolio simplifie le quotidien des entraineurs et des sportifs".
- Visuel des entrainements sur smartphone à n'importe quel moment.
- Compatible polar Garmin, sunto et autres
- Quantification de la charge d'entrainement pour éviter le surentrainement.
- Débriefing des séances rapides.
Et bien d'autres fonctionnalités à découvrir !
Analyse de nage TRITON WEAR
TRITON WEAR est un petit boitier magique. Il permet d'enregistrer le moindre mouvement dans votre nage (nombre de coups de bras, nombre de respiration profondeur de mouvement, vitesse de mouvement etc..)
Je l'utilise au quotidien pour mes athlètes. Il me permet d'observer en profondeur le niveau technique en natation de l'athlète.
Il m'aide à obtenir des pistes d'amélioration technique.
Analyse de forme HapT
HapT permet de suivre la variabilité de la fréquence cardiaque.
Un visuel sur l'état de forme de l'athlète permet d'adapter l'entrainement en conséquence, toujours dans le but d'optimiser la performance et d'éviter le sur-entrainement et donc les blessures.
STRYD est le premier capteur de puissance pour la course à pied.
Nous travaillons avec au quotidien depuis quelques mois, les avantages sont nombreux.
- Les capteurs de puissance sont un moyen plus précis de suivre vos performances car ils donnent une image plus complète de votre effort. Des facteurs tels que la fatigue musculaire et l'effort en temps réel peuvent être analysés à l'aide de ce capteur.
- Combiné à la ceinture cardiaque, l'entrainement est controlé, maitrisé de façon méthodique, pour ne pas laisser de place à l'improvisation.